DESAYUNO PARA QUEMAR GRASA Y GANAR MASA MUSCULAR

DESAYUNO  Nº.  UNO

dietas para quemar grasa
Pan integral, tomate, lechuga, cebolla, y tres lonchas de pavo

INGREDIENTES

  • Pan integral.
  • lechuga, tomate y cebolla
  • Tres lonchas de Pavo
  • mayonesa light.
  • Una rodaja de piña.
  • Una manzana o pera.

Hacer un sándwich con Pan integral de espelta; LA ESPELTA tienen un indice glucemico muy bajo y no favorece a la acumulación de grasa ,ademas,la espelta  esta muy poco tratada y tiene un nivel de tolerancia muy bueno a nivel intestinal a diferencia de el trigo.  pones las tres lonchas de pechuga de pavo,  tomate, cebolla y  lechuga al gusto; y complementa tu sándwich con  una pieza de fruta, que puede ser una  manzana o pera; como bebida toma  té verde, con fin de ayudar a acelerar la tasa metabólica por la mañana y con ello quemar grasa corporal.

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