DIETA DESAYUNO Nº DOS
INGREDIENTES:
- Dos piezas de pan integral de espelta.
- lonchas de pavo
- miel de abeja
- tomate
- 200 ml de leche vegetal
- Una pera o Manzana
- té verde
hacer un sándwich con pan integral de espelta, (ya sabéis las bondades de la espetia mirar desayuno Nº uno) ,poner tomate al gusto y tres lonchas de pechuga de pavo, un poco de miel, y beber 200 ml de leche vegetal ya sea de almendra arroz o avena; no recomiendo que la leche sea de soja, ya que los últimos estudios están demostrando que la soja afecta al sistema hormonal, tanto de los hombre como de las mujeres; se ha demostrado que las personas que tienen por costumbre beber leche de soja presentan un alto porcentaje de ginecomastia; por cambios hormonales, también podéis tomar una pieza de pera o manzana y un té verde.
Este desayuno no solo te ayudará a quemar grasa, también vas a notar que no te faltan nutrientes en toda la mañana, para que realices tu actividad.
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